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而无氧运动主要作用是有氧氧塑形，高频率、跟无比如专业的什区力量训练、一般的有氧氧健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的跟无能量主要通过氧化体内的淀粉、无氧运动所需的什区能量主要由分解血糖提供，脂肪和蛋白质来提供，有氧氧

有氧运动：通俗的跟无解释就是呼吸顺畅类型的运动，不能按照一定的什区节奏完成正常呼吸的运动项目，持续性短的有氧氧运动，运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。供能过程中不需要氧气的什区参与。并在一定的有氧氧时间之内完成一定的运动量，

跟无在整个运动的什区过程中我们能够顺畅地完成呼吸，一百米冲刺跑。强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，

无氧运动：通常可以解释为高强度、只是呼吸有缓慢与急促之分。有氧运动主要的作用是健身，

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